„Banane-Apfel-Mandarinen-Smoothie"

"So köstlich, fruchtig und zugleich sättigend! 🍌🍎🍊 Dieser Smoothie ist ein echter Genuss für alle Sinne. Wenn du Lust hast, gemeinsam einen Smoothie-Nachmittag zu gestalten und kreativ eigene Variationen zu kreieren, melde dich gerne bei mir. Lass uns zusammen mixen, probieren und die frischen Geschmackskombinationen genießen!"

🥤 Rezept: Banane-Apfel-Mandarinen-Smoothie

Zutaten (für 2 Portionen)

• 1 Banane

• 1 Apfel (säuerlich oder süß, je nach Geschmack)

• 2 Mandarinen

• 150 ml Wasser oder Orangensaft

• 100 g Joghurt oder Pflanzenjoghurt (optional für extra Cremigkeit)

• 1 TL Honig oder Ahornsirup (optional)

• Eiswürfel nach Wunsch

Zubereitung

1. Obst vorbereiten:

   • Banane schälen und in Stücke schneiden.

   • Apfel entkernen und in Würfel schneiden.

   • Mandarinen schälen und in Segmente teilen.

2. Mixen: Alle Zutaten in einen Mixer geben (Banane, Apfel, Mandarinen, Flüssigkeit, Joghurt, evtl. Honig).

3. Pürieren: Alles auf hoher Stufe glatt pürieren. Bei Bedarf Eiswürfel hinzufügen und erneut mixen.

4. Abschmecken & Servieren: Den Smoothie in Gläser füllen und sofort genießen.

Tipp

• Für einen extra Frischekick: Ein kleines Stück Ingwer hinzufügen.

• Für mehr Sämigkeit: 1–2 EL Haferflocken oder Chiasamen einrühren.