Hier ist ein einfaches Rezept für einen

Bananen-Heidelbeer-Orangen-Proteinpulver-Haferflocken-Wasser-Smoothie:

Zutaten:
- 1 Banane
- 1/2 Tasse Heidelbeeren
- 1 Orange (geschält und in Segmente geteilt)
- 1 Messlöffel Proteinpulver (Geschmack nach Wahl)
- 1/2 Tasse Haferflocken
- 1 Tasse Wasser (oder nach gewünschter Konsistenz anpassen)
- Eiswürfel (optional, für einen kälteren Smoothie)

1. Zutaten vorbereiten:
- Die Banane und Orange schälen.
- Heidelbeeren, Proteinpulver, Haferflocken und Wasser abmessen.

2. Mixen:
- Banane, Heidelbeeren, Orangensegmente, Proteinpulver, Haferflocken und Wasser in den Mixer geben.
- Für einen kälteren Smoothie optional ein paar Eiswürfel hinzufügen.

3. Mischen, bis es glatt ist:
- Auf hoher Stufe mixen, bis die Mischung glatt und gut vermischt ist.

4. Servieren:
- Den Smoothie in ein Glas gießen und sofort genießen.

Du kannst die Menge des Wassers anpassen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen, und bei Bedarf weitere Zutaten wie Spinat hinzufügen.